Granola

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 1sa 40 dk

Servis miktarı 700 g

Malzemeler

100 g di noci miste, intere (ad es. nocciole, mandorle, noci)
250 g di fiocchi d'avena, duri
100 g di fiocchi di farro
50 g di grano saraceno
veya 50 g fiocco di quinoa o riso
15 g di amaranto soffiato
40 g di semi di zucca
40 g di semi di girasole
10 g di semi di lino
veya 10 g di semi di sesamo
200 g di sciroppo d’acero
40 g di olio di cocco
1 cucchiaino raso di cannella in polvere (isteğe bağlı)
1 punta di coltello di sale

Besin Değeri: şuna göre 100 g
Kalori: 2154 kJ / 514 kcal
Protein: 14 g
Karbonhidrat: 56 g
Yağ: 23 g
Lif: 7.9 g

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