Rolo de espinafres e queijo

Rolo de espinafres e queijo

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
claras de ovo
5
azeite
40 g
espinafres descongelados bem espremidos
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
queijo-creme
200 g
ketchup
40 g
miolo de noz
20 g
rúcula
20 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 27 g

Kalori 0 kJ / 497 kcal

Yağ 40 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saudáveis 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ovos verdes

40 dk

Ramequim de legumes

1sa 25 dk

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50 dk

Soufflé de atum

1sa 15 dk

Assado de cenoura com amendoim

55 dk

Assado de lentilhas

2sa 25 dk

Húmus de tomate e feijão-branco

5 dk

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 dk

Húmus de cenoura

15 dk

Quiche de três tomates

1sa 5 dk

Assado de grão

1sa

Piza vegetariana

1sa 45 dk