Rolo de espinafres e queijo

Rolo de espinafres e queijo

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
claras de ovo
5
azeite
40 g
espinafres descongelados bem espremidos
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
queijo-creme
200 g
ketchup
40 g
miolo de noz
20 g
rúcula
20 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 27 g

Kalori 0 kJ / 497 kcal

Yağ 40 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saudáveis 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fritata de grelos

45 dk

Piza rápida de figo e presunto

50 dk

Croquetes de couve-flor

30 dk

Crackers doces de sementes

1sa 10 dk

Pizas de batata-doce e legumes assados

2sa 25 dk

Creme de beterraba

5 dk

Rolo de agrião com cebola confitada

1sa

Piza de beterraba e couve-portuguesa

2sa

Queijo de tremoço

2sa 20 dk

Granola de trigo sarraceno e cacau

2sa 35 dk

Cheesecake de abacate vegan

6sa

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

45 dk