Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

4.3 519 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

2 portions

Malzemeler

Le couscous de brocoli

25 g de noix de cajou
300 g de brocoli détaillé en fleurettes
½ c. à café de sel

Le poulet au yaourt et au curry

10 g de gingembre frais émincé en fines tranches
1 gousse d'ail
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
½ piment rouge frais épépiné
1 poivron jaune coupé en morceaux
1 poivron rouge coupé en morceaux
5 g d'huile végétale
250 g de filet de poulet, sans peau coupé en dés (2 cm)
1 c. à café de curry en poudre

1 c. à café de pâte de curry thaï jaune
1 c. à café de fond de volaille maison

½ cube de bouillon de poule
300 g de yaourt à 1,5% m.g.
½ c. à café de gomme de caroube

½ c. à café de gomme de guar
15 g de jus de citron

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1070 mg

Protein 44.5 g

Kalori 1768.5 kJ / 421 kcal

Yağ 14.5 g

Lif 8.5 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 25.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Tarif
Fransa

Mon régime Keto 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

50 dk

Gnocchi au brocoli et bleu

40 dk

Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)

50 dk

Risotto à la patate douce et aux châtaignes

35 dk

Quiche au brocoli, à la pancetta et au cheddar

2sa 20 dk

Risotto au pesto et au chèvre

30 dk

Crozotto à la butternut, poireau et beaufort

30 dk

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30 dk

Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella

1sa

Orecchiette, courgettes, tomates et pois chiches

40 dk

Poulet sauce Alfredo au brocoli

30 dk

Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave

35 dk