Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 21.3 g

Kalori 1025 kJ / 245 kcal

Yağ 12.1 g

Lif 1.4 g

Karbonhidrat 13.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Una nuvola di vapore 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cavatappi con pomodorini, uvetta e zenzero

20 dk

Carpaccio di patate con salsa tapenade

35 dk

Tegamino di vongole e zucchine

40 dk

Involtini di zucchine ai fiocchi di latte

40 dk

Tagliatelle mele e speck

1sa

Rollè di tacchino e carote con patate

35 dk

Polpette alla noce moscata e salsa alla cannella

50 dk

Insalata di riso vegetariana

40 dk

Petto di pollo ripieno alla ricotta e risotto al pomodoro

1sa 5 dk

Filetti di sogliola al vino in salsa di funghi

50 dk

Medaglioni di carne con patate

45 dk

Pollo alle erbe con insalata di fagioli bianchi e pesto di rucola

1sa 15 dk