Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 12 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 21.3 g

Kalori 1025 kJ / 245 kcal

Yağ 12.1 g

Lif 1.4 g

Karbonhidrat 13.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Una nuvola di vapore 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Filetti di sogliola e gamberi

Filetti di sogliola e gamberi

50 Min

Pesce spada agrumato

Pesce spada agrumato

35 Min

Merluzzo con burro agli agrumi

Merluzzo con burro agli agrumi

50 Min

Spada alle erbe con olive

Spada alle erbe con olive

40 Min

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30 Min

Orata e vongole con salsa alle verdure

Orata e vongole con salsa alle verdure

30 Min

Sogliola gratinata e mele

Sogliola gratinata e mele

40 Min

Cernia con salsa mediterranea

Cernia con salsa mediterranea

40 Min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 Min

Tonno in pesto di mandorle e olive

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 Min

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

40 Min

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 Min