Cihazlar ve Aksesuarlar
Medallones de merluza con remolacha y ensalada de rúcula
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 35 dk
2 raciones
Malzemeler
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20 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para el pescado)
-
200 - 250 g de remolacha cocida en láminas finas (2 mm).
-
40 g de zumo de naranja recién exprimido
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10 g de vinagre de sidra
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20 g de aceite de oliva virgen extra
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3 - 4 pellizcos de sal
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1800 g de agua
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30 g zumo de limón recién exprimido
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4 lomos de rape sin piel ni hueso, (aprox. 100 g c/u)4 medallones de merluza (aprox. 100 g c/u) (ver sugerencia)
-
2 pellizcos de pimienta molida
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4 pellizcos de tomillo seco
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100 g de rúcula
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
38 g
Kalori
1664 kJ /
397 kcal
Yağ
22 g
Lif
3.8 g
Karbonhidrat
13 g
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