Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2727 kJ / 653 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 57 g
- Yağ
- 33 g
- Doymuş Yağ
- 5.5 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 1482.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 Min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50 Min
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45min
Poke bowl végétarien
50 Min
Poke bowl mauve
3ωρ.
Salade détox
10 Min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min