Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres

Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres

4.6 48 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

água mais q.b. p/ hidratar
800 g
lentilhas verdes secas
100 g
azeite
35 g
cebola
100 g
gengibre fresco cortado em pedaços
10 g
alho
2 dentes de
sal
1 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 pitada de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
batata-doce de polpa laranja cortada em pedaços
500 g
água
800 g
arroz basmati
50 g
leite de coco
400 g
espinafres baby
100 g
coentros só as folhas
15 g
Pão naan q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 5 g

Kalori 1387 kJ / 332 kcal

Yağ 18 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chilli de cogumelos

35 dk

Pão de banana e cacau

30 dk

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1sa 35 dk

Cobbler de maçã

1sa 20 dk

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

50 dk

Arroz de camarão cantonês

50 dk

Frango georgiano (Chakhokhbili) com bulgur

1sa 15 dk

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1sa

Sopa de couve-flor e frango

40 dk

Esparregado da Sena

15 dk

Frango com sésamo caramelizado

40 dk

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30 dk