Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon de printemps coupé en deux
- 70 g de carotte en morceaux
- 140 g de courgette en morceaux
- 400 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel selon vos goûts
- 50 g de quinoa
- 80 g de tomate en dés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 pincée de poivre moulu selon vos goûts
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 171 kcal / 709 kJ
- Protein
- 3 g
- Yağ
- 11 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Lif
- 2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
