Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 27.3 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 1108.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 Min
Farro saltato con piselli e carote
45 Min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1j 20 menit
Farrotto integrale alle verdure
50 menit
Insalata di riso integrale
55 Min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35 Min
Insalata di riso nero
1j
Insalata di riso integrale (vegan)
1j
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 Min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 min
Insalata riso venere, salmone e fragole
1j 30 menit
Insalata di riso con zucchine e menta
30 min