Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 27.3 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 1108.8 mg
Alternatif tarifler
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min
Insalata di riso con gamberi e verdure
1h
Farro saltato con piselli e carote
45min
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1h
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40min
Insalata di riso con zucchine e menta
30min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Riso con pollo e verdure
30min
Farro alla nizzarda
40min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40min
Insalata di riso nero
1h
Insalatona di fagiolini, tonno e uova
30min