Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 27.3 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 1108.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Insalata di riso con zucchine e menta
30 dk
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1h 20min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 dk
Insalata di riso integrale
55 dk
Farro alla nizzarda
40min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 dk
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 dk
Insalata di riso parboiled
55 dk
Insalata di riso basmati
55 dk
Insalata di riso integrale (vegan)
1sa
Insalata di riso e verdure
30 dk
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 dk