Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 194 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

10 portions

Malzemeler

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 62.2 mg

Protein 3.2 g

Kalori 486.1 kJ / 115.5 kcal

Yağ 8.6 g

Lif 2.2 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 5.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi n°19 40 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rillettes de carotte aux herbes et épices

2sa 15 dk

Houmous

10 dk

Tartinade de petits pois aux amandes

20 dk

Houmous de chou-fleur

35 dk

Tartinade à l'italienne de haricots blancs

10 dk

Tartinade de lentilles à l'indienne

30 dk

Houmous de petits pois

55 dk

Guacamole de petits pois

20 dk

Houmous de betterave

15 dk

Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)

20 dk

Houmous de carotte

25 dk

Houmous classique ou à la betterave

10 dk