Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 204 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

10 portions

Malzemeler

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 62.2 mg

Protein 3.2 g

Kalori 486.1 kJ / 115.5 kcal

Yağ 8.6 g

Lif 2.2 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 5.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi n°19 40 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

10min

Houmous de petits pois

55min

Risotto d'épeautre et poisson mariné

1h

Velouté haricots blancs, carottes et céleri-rave

35min

Soupe de châtaigne au bleu

35min

Velouté anisé à la courge et au fenouil

55min

Soupe danoise aux pois cassés

1h

Chou chinois aux crevettes

40min

Soupe au chou vert, châtaignes et lardons

45min

Tarte aux blettes et ricotta

1h 40min

Velouté de champignons, pois chiches et fromage de chèvre

30min

Velouté pomme, carotte, céleri et betterave

40min