Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g d'eau
- 100 g de fonio
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 10 feuilles de basilic frais
- ½ bouquet de persil frais
- 70 g d'oignons nouveaux
- 200 g de concombre, évidé et coupé en morceaux
- 200 g de tomates, coupées en quatre
- ½ c. à café de sel, et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
- 2 - 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de jus de citron
- 30 g d'huile d'olive
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 385.3 kJ / 92.5 kcal
- Protein
- 1.5 g
- Karbonhidrat
- 9.7 g
- Yağ
- 5.3 g
- Lif
- 1.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Courgettes farcies à l'orientale
55 min
Salade de quinoa aux deux haricots
45min
Salade de haricots blancs, tomates et menthe
30min
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
45min
Taboulé au millet (sans gluten)
5h 25min
Salade d'orange au thé et à la rose
5 Std. 30 Min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 godz. 10 min
Aumônière de crêpe poire-banane, sauce chocolat
1 godz.
Poke bowl mauve
3 Std.
Salade de quinoa aux moules
30min
Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes
2 Std. 50 Min