Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 26 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 55 dk

6 porzioni

Malzemeler

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 14.3 g

Kalori 1037 kJ / 248 kcal

Yağ 8.4 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A piedi nudi nel parco 50 Tarif
İtalya

Benessere nel piatto 20 Tarif
İtalya

Pausa pranzo 49 Tarif
İtalya

Piatti freddi 102 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pizza di cavolfiore con ceci

1sa 10 dk

Polpette di cous cous e piselli (senza glutine)

40 dk

Sformatini low carb di ricotta alla curcuma e salmone

35 dk

Quiche ai finocchi e porri

1sa 10 dk

Lasagne pecorino e cavolo nero

1sa 40 dk

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1sa

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

10 dk

Tabulè di quinoa

40 dk

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40 dk

Torta salata spinaci e pomodori (vegan)

1sa 30 dk

Cous cous di cavolfiore

20 dk

Salsa melanzane e mandorle

25 dk