Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Hamburguesas
- 100 g de cebolleta en trozos
- 12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 50 g de amaranto hinchado
- 200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
- 2 huevos
- 1 chorrito de aceite de oliva
Salsa de yogur
- 100 g de cebolleta
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
- 2 yogures griegos
- 1 pellizco de sal
- 30 g de aceite de oliva
Para servir
- 8 panes de hamburguesa
- 30 g de rúcula
- 1 cebolla roja en rodajas finas
- 8 rodajas de tomate
- 1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 1707 kJ / 408 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Karbonhidrat
- 37.1 g
- Yağ
- 18.5 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 242 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Pasta con salsa de calabacín, langostinos y espinacas
1 Std.
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 godz. 45 min
Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón
55 min
Tortilla de acelga rellena de tomate, queso y jamón serrano
30min
Sangria Tequila
4 godz. 10 min
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1 Std.
Tortitas de coliflor con aderezo de yogur
40min
Falafel
55 min
Berenjenas rellenas con alubias y tomate
1 Std.
Mocaccino sin lactosa
15min
Mantequilla de cacahuete
35min