Hamburguesas de atún y amaranto

Hamburguesas de atún y amaranto

4.5 17 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

8 unidades

Malzemeler

Hamburguesas

100 g de cebolleta en trozos
12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
50 g de amaranto hinchado
200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
2 huevos
1 chorrito de aceite de oliva

Salsa de yogur

100 g de cebolleta
3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
2 yogures griegos
1 pellizco de sal
30 g de aceite de oliva

Para servir

8 panes de hamburguesa
1 cebolla roja en rodajas finas
8 rodajas de tomate
1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
30 g de rúcula

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Sodyum 242 mg

Protein 19.8 g

Kalori 1707 kJ / 408 kcal

Yağ 18.5 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 37.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Burger party 10 Tarif
İspanya

Festival de la hamburguesa 5 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dip de atún a las finas hierbas sin lactosa

15 dk

Pinchos de pepino con ensalada de pollo asado

10 dk

Ceviche de salmón

10 dk

Hamburguesas de pavo

1sa

Pollo asado con ensalada de judías blancas y pesto de rúcula

1sa

Wrap de espinacas con queso cremoso y salmón

1sa

Hamburguesas de pavo con batata

1sa

Mantequilla de cacahuete

35 dk

Hamburguesa de atún

15 dk

Hamburguesas de lentejas y quinoa

1sa

Muffin integral de plátano con arándanos

45 dk

Hamburguesas de atún

3sa 40 dk