Refried beans

Refried beans

4.2 110 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 portions

Malzemeler

red onion cut into quarters
1
red capsicum deseeded and cut into pieces
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
½ tsp
ground chilli (optional)
1 - 2 pinches
canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
filtered water
30 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 5.4 g

Kalori 560.7 kJ / 133.5 kcal

Yağ 5.6 g

Lif 5.9 g

Karbonhidrat 12.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ricotta and spinach ravioli (9 months+)

1sa

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1sa 30 dk

Beef fajitas

30 dk

Garlic mushrooms

25 dk

Parathas

1sa 30 dk

CADA (4 ingredient muesli)

10 dk

Fish soup

40 dk

Warm cabbage dish

15 dk

Paneer makhani

45 dk

Semolina custard

20 dk

Magic bean chocolate cake

1sa 40 dk

Risotto verde (TM7/TM6)

30 dk