Refried beans

Refried beans

4.3 102 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 portions

Malzemeler

red onion cut into quarters
1
red capsicum deseeded and cut into pieces
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
½ tsp
ground chilli (optional)
1 - 2 pinches
canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
filtered water
30 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 5.4 g

Kalori 560.7 kJ / 133.5 kcal

Yağ 5.6 g

Lif 5.9 g

Karbonhidrat 12.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Potato and green pea curry

Potato and green pea curry

50 dk

Stretchy melty cheese

Stretchy melty cheese

20 dk

Satay noodle salad

Satay noodle salad

35 dk

Curried chickpea and lentil sandwich filling

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40 dk

Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

12sa 40 dk

Pulled BBQ jackfruit

Pulled BBQ jackfruit

25 dk

Bang bang broccoli

Bang bang broccoli

3sa 25 dk

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 dk

Cauliflower tacos with chipotle sauce

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3sa 45 dk

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4sa 40 dk

Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

1sa 20 dk

Layered Mexican dip

Layered Mexican dip

25 dk