Calamari alla provenzale con fantasia di verdure

Calamari alla provenzale con fantasia di verdure

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
80 g di cipolla a pezzi
150 g di peperone rosso pulito e a pezzi (3-4 cm)
30 g di olio di oliva
600 g di anelli di calamaro crudi
5 pizzichi di sale
2 pizzichi di peperoncino Espelette, in polvere
1 limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata e il succo
10 foglie di basilico fresco lavate e spezzettate
500 g di pomodori a metà
3 pizzichi di pepe bianco macinato
300 g di zucchine a tocchetti (circa 1 cm)
100 g di peperone giallo pulito e a striscioline
200 g di bulbo di finocchio a striscioline
160 g di olive verdi denocciolate

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 28 g

Kalori 1494 kJ / 357 kcal

Yağ 17 g

Lif 8 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fuga in Provenza 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Blanquette di vitello

1h 30min

Cous cous ai profumi di Sicilia (vegan)

1h 10min

Filetto di manzo con rucola e pomodorini confit

1h 50min

Favata sarda

1h

Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini

1h

Filetti di salmone in salsa di acetosa

40min

Filetto di maialino con olive nere

1h

Frittata con cimette di cavolfiore e cozze

45min

Lasagne fredde

1h 10min

Spiedini di pollo con riso al cumino e insalata tiepida di verdure

2h

Carpaccio di manzo marinato alle erbe

2h 15min

Insalata mediterranea gamberi e cipolle

45min