Calamari alla provenzale con fantasia di verdure

Calamari alla provenzale con fantasia di verdure

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
80 g di cipolla a pezzi
150 g di peperone rosso pulito e a pezzi (3-4 cm)
30 g di olio di oliva
600 g di anelli di calamaro crudi
5 pizzichi di sale
2 pizzichi di peperoncino Espelette, in polvere
1 limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata e il succo
10 foglie di basilico fresco lavate e spezzettate
500 g di pomodori a metà
3 pizzichi di pepe bianco macinato
300 g di zucchine a tocchetti (circa 1 cm)
100 g di peperone giallo pulito e a striscioline
200 g di bulbo di finocchio a striscioline
160 g di olive verdi denocciolate

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 28 g

Kalori 1494 kJ / 357 kcal

Yağ 17 g

Lif 8 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fuga in Provenza 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pesce spada agrumato

35 dk

Carciofi alla romana

50 dk

Insalata di fagiolini, pomodorini e patate arrosto

1sa

Spezzatino di vitello e carciofi (per 2 persone)

50 dk

Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi

1sa 10 dk

Salmone e carciofi al Varoma

55 dk

Cavolfiore alle erbe e pinoli

1sa 5 dk

Calamari cipolle e patate

50 dk

Insalata di carciofi e fagioli

1sa 5 dk

Calamari in umido

55 dk

Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini

1sa

Calamari ripieni di zucchine e capperi

1sa