Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

4.6 59 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

água
1000 g
arroz integral
300 g
cebola cortada em pedaços
120 g
dentes de alho
2
azeite
50 g
espinafres descongelados e bem espremidos
400 g
gengibre em pó
1 pitada de
vinho branco
50 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 6 g

Kalori 1154 kJ / 276 kcal

Yağ 10 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas salgadas 35 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz integral

55 dk

Caril de grão com arroz de brócolos

13sa 10 dk

Salada fresca de arroz integral

1sa

Quinoa malandra de cogumelos

40 dk

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3sa

Millet com legumes e molho tahini

45 dk

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2sa 35 dk

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1sa

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3sa 25 dk

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

1sa 30 dk

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 dk

Tofu mexido

25 dk