Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.5 13 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 kusů

Malzemeler

Zeleninové muffiny s tofu

200 gramů mrkve na kousky
100 gramů celeru na kousky

100 gramů petržele, kořenové, na kousky
1 cibule (cca 80 gramů), napůl
1 - 2 stroužky česneku
1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
½ svazku čerstvé petržele jen lístky

½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
30 gramů oleje
1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
2 vejce
1 čajová lžička soli
¼ čajové lžičky pepře, mletého
¼ čajové lžičky papriky, pálivé

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
100 gramů majonézy
100 gramů bílého jogurtu
1 čajová lžička citrónové šťávy
¼ čajové lžičky soli
2 špetky pepře, mletého

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 kus

Protein 8 g

Kalori 894 kJ / 214 kcal

Yağ 18 g

Lif 2.1 g

Karbonhidrat 5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Luštěniny 11 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Falafel

10sa

Fazolový burger (veganský)

1sa 20 dk

Polentová pizza

1sa

Rajčatové muffiny se sýrem mozzarella

50 dk

Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip

50 dk

Celozrnný mangoldový quiche

1sa 30 dk

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

55 dk

Placičky ze zelené čočky

1sa 15 dk

Cuketový bowl s tofu

40 dk

Batátové lívance s chilli salsou

40 dk

Polenta se špenátem a sýrem

1sa

Fazolové kuličky s rozmarýnem

20 dk