Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.5 13 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 kusů

Malzemeler

Zeleninové muffiny s tofu

200 gramů mrkve na kousky
100 gramů celeru na kousky

100 gramů petržele, kořenové, na kousky
1 cibule (cca 80 gramů), napůl
1 - 2 stroužky česneku
1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
½ svazku čerstvé petržele jen lístky

½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
30 gramů oleje
1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
2 vejce
1 čajová lžička soli
¼ čajové lžičky pepře, mletého
¼ čajové lžičky papriky, pálivé

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
100 gramů majonézy
100 gramů bílého jogurtu
1 čajová lžička citrónové šťávy
¼ čajové lžičky soli
2 špetky pepře, mletého

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 kus

Protein 8 g

Kalori 894 kJ / 214 kcal

Yağ 18 g

Lif 2.1 g

Karbonhidrat 5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Luštěniny 11 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mexické fazole s krustou z polenty

1sa

Slaný zapečený tvaroh se šunkou a zeleninou

45 dk

Zapečené těstoviny s dýní a sýrem

1sa

Špaldová mouka

5 dk

Cuketovo-cizrnové placičky

8sa 20 dk

Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)

55 dk

Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce

35 dk

Bramborová tortilla s medvědím česnekem

1sa

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1sa

Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů

40 dk

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 dk

Kešu pomazánka s bylinkami

8sa 10 dk