![Breakfast on-the-go Breakfast on-the-go](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/89E70E64-50A1-4757-B424-07D658AF6DC0/Derivates/49490C2B-F93D-4459-8ADC-1EBD85780840.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g rolled oats
- 1 tsp linseeds (flaxseeds)
- 1 ripe banana
- 250 g almond milk (see Tips)
- 2 tsp cocoa powder
- 1 tsp vanilla bean paste
- 10 g honey, to taste (see Tips)
- 1 tbsp nut butter of choice (optional)
- 150 g ice cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Karbonhidrat
- 25.8 g
- Yağ
- 7.3 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 94.1 mg
Alternatif tarifler
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24 Std. 10 Min
Protein shake
5 Min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 Min
Green smoothie
10 Min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 Min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 Min
Everyday protein shake
5 Min
Hazelnut hot chocolate
10 Min
Apple pie smoothie
10 Min
Rosy glow smoothie
10 Min
Berry breakfast smoothie
5 Min