Calulu di pesce

Calulu di pesce

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 porzioni

Malzemeler

100 g di okra fresca (o gombo)
1 limone, preferibilmente biologico il succo spremuto fresco
300 g di cipolla a pezzi
150 g di pomodori a pezzi
5 g di maggiorana fresca, le foglioline lavate ed asciugate + q.b. per servire
1 peperoncino piccante fresco
100 g di olio di palma
200 g di melanzane a tocchetti (2 cm)
80 g di foglie di cavolo a listarelle (0.5 cm)
50 g di spinaci freschi in foglia a listarelle (0.5 cm)
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di pepe macinato fresco
2 cucchiaini di sale
1 pizzico di cumino in polvere
15 g farina
1200 g di filetti di cernia, senza pelle (circa 6 pezzi)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 38 g

Kalori 1481.2 kJ / 354 kcal

Yağ 21 g

Karbonhidrat 4.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fuga in Africa 9 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dessert di kiwi con salsa di yogurt e vaniglia

10 dk

Finocchi ripieni al cous cous

1sa

Insalata riccia con pere e Gorgonzola

50 dk

Canapè frittatine di verdura

35 dk

Curry di pollo Cape Malay

1sa

Vellutata di salmone in crosta

1sa 50 dk

Pollo al Rum e cocco

2sa 30 dk

Pulao di gamberi

50 dk

Zuppa gitana

1sa

Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

40 dk

Zuppa del pescatore

50 dk

Smoothie di agrumi

15 dk