Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

4.3 22 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

200 g di cous-cous integrale
500 g di acqua
5 g di sale
1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
30 g di cipollotto pulito, a cubetti
30 g di zucchina a cubetti
30 g di carota pelata e a cubetti
30 g di peperone pulito e a cubetti
200 g di uva nera in quarti, senza semi
1 pera sbucciata e a cubetti
1 pesca noce a cubetti
200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
200 g di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
10 foglioline di menta fresca lavate
10 g di sale fino
40 g olio extravergine di oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10.7 g

Kalori 1640 kJ / 392 kcal

Yağ 11.8 g

Lif 8.5 g

Karbonhidrat 64.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Aromatico 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Polpette di pollo giapponesi

50 dk

Dessert di kiwi con salsa di yogurt e vaniglia

10 dk

Bicchierini integrali con yogurt e mela

1sa

Spiedini di frittata alle erbe

1sa

Zuppa gitana

1sa

Torta di riso basmati gratinata

1sa 5 dk

Patè al formaggio di capra

10 dk

Zuppa cinese con polpette di gamberetti

30 dk

Finocchi ripieni al cous cous

1sa

Crêpes con finocchi e formaggio di capra

55 dk

Smoothie di agrumi

15 dk

Mini fior di cheesecake

2sa 15 dk