Fish and Herb Parcel

Fish and Herb Parcel

4.0 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

1 portion

Malzemeler

garlic clove
1
fresh parsley leaves
2 Tbsp
fresh basil leaves
2 Tbsp
oil
1 Tbsp
fine sea salt plus extra to taste
1 ¼ tsp
ground black pepper
1 pinch
fish fillet (approx. 150-200 g)
1
ground black pepper to taste
courgette in slices (3 mm)
1
lemon unwaxed
2 - 3 slices
pine nuts
1 Tbsp
water
1000 g
long grain rice
60 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 41 g

Kalori 2600 kJ / 622 kcal

Yağ 25 g

Lif 4.9 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dinner For One 11 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Italian Crusted Lamb

5 h

Pasta with Prawn and Pepper Sauce (TM6 & TM5)

30 min

Honey Lime Chicken with Mango Chutney

1 h 15 min

Chicken and Warm Potato Salad

55 min

Lamb Fillets with Pink Peppercorn Sauce

30 min

Cod with Garlic Caramel Sauce

50 min

Chicken in Red Pepper Sauce with Courgette and Feta Couscous

55 min

Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach

30 min

Chicken Involtini with Sun-Dried Tomato Pesto

50 min

Chicken and Pepper Souvlaki with Rice

1 h 5 min

Marmitako (Spanish Tuna Stew)

30 min

Chicken Pizzaiola

50 min