Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Protein
- 17.8 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 9.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 6.6 g
- Sodyum
- 665 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Dip de iogurte e pesto de coentros e kale
10min
Salada de couve e frango vietnamita - TM6
Değerlendirme yok
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 Min
Pães recheados com chili de vegetais
Değerlendirme yok
Espinafres com gambas
45min
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM5
30 Min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30 Min
Salada de massa de verão
30 Min
Noodles de legumes com molho de atum
35min
Omelete de camarão e coentros
35min
Beterraba cozida (Modo descascar)
40 Min