Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Protein
- 17.8 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 9.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 6.6 g
- Sodyum
- 665 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sopa de entulho com tortellini
30 Min
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35min
Polenta de favas
45 Min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40 Min
Cuscuz com legumes
15min
Salada com tâmaras e laranja
25 min
Omelete de claras com curgete
30 Min
Curgete à bolonhesa
35min
Salada de couve-flor e batata
30 Min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40 Min
Massa com curgete e espargos verdes
45 Min
Curgete à Parmegiana
45 Min