Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

4.7 107 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 5 dk

2 porcje

Malzemeler

1 cytryna ekologiczna
2 pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy
1 łyżeczka soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
2 gałązki rozmarynu, świeżego
500 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
200 g groszek cukrowy, mrożony świeżego, w strączkach, obranego z łyka
200 g różyczek brokułu
1 łyżka oliwy z oliwek

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 48 g

Kalori 1815 kJ / 433.5 kcal

Yağ 11.4 g

Lif 13 g

Karbonhidrat 35.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Holenderska zupa musztardowa

30 dk

Sos bazyliowo-musztardowy

20 dk

Minifocaccie

2sa 5 dk

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

1sa 15 dk

Pasta z warzyw z rosołu

40 dk

Cukinia faszerowana

1sa 40 dk

Smoothie gruszka-banan-rukola

15 dk

Gotowany kurczak i bulion

25 dk

Masło z suszonymi pomidorami, bazylią i parmezanem

10 dk

Zielone smoothie z melonem i szpinakiem

10 dk

Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem

50 dk

Ryba w cieście bazyliowym

1sa