Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

4.4 123 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

La sauce au yaourt

1 gousse d'ail
250 g de yaourt nature (2 pots)
1 c. à soupe d'huile d'olive

L'assortiment de légumes

80 - 100 g d'oignon coupé en deux
50 g de concentré de tomate
400 g de tomates coupées en quartiers
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de sucre en poudre
1 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau
200 g de riz basmati
300 g d'aubergine coupée en cubes
1 poivron jaune coupé en gros morceaux
300 g de courgettes coupées en rondelles

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 10 g

Kalori 1635 kJ / 388 kcal

Yağ 12 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 59 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ma Cuisine 196 Tarif
İsviçre

Ma Cuisine 196 Tarif
İspanya

Ma Cuisine 196 Tarif
Benelüks

Ma cuisine au quotidien 196 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Légumes au curry

1sa

Omelette aux pommes de terre

30 dk

Gratin de courgette à la provençale

40 dk

Riz à la tomate

30 dk

Légumes farcis

1sa 20 dk

Salade de pâtes aux légumes et à la truite

45 dk

Pizza Margherita

2sa 10 dk

Purée de pommes de terre et de légumes

45 dk

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50 dk

Macédoine du jardin

30 dk

Poulet aux légumes, sauce à la crème

50 dk

Velouté de légumes

35 dk