Cihazlar ve Aksesuarlar
Gemüse-Fritatta mit Kresse
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
3 Portionen
Malzemeler
-
Öl zum Einfetten
-
Eier5
-
gemischtes Gemüse nach Wahl, (z. B. Karfiol, Broccoli, Kohlrabi, Karotten, Paprika, Zucchini,) in Stücken250 g
-
Erdäpfel, mehlig in Stücken350 g
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Zwiebeln geviertelt150 g
-
Knoblauchzehen halbiert4
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getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert50 g
-
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft1 Bund
-
Cayennepfeffer nach Geschmack1 - 2 Msp.
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Salz1 ½ TL
-
Kümmel, gemahlen½ TL
-
Majoran, getrocknet1 TL
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Zitronensaft, frisch gepresst1 Spritzer
-
Kresse1 Packung
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
18 g
Kalori
1324 kJ /
315 kcal
Yağ
13 g
Lif
8 g
Karbonhidrat
29 g
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