Cihazlar ve Aksesuarlar
Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 15 dk
6 porții
Malzemeler
-
alune de pădure, decojite sau nedecojite150 g
-
caise deshidratate, fără sâmburi150 g
-
ceapă tăiată sferturi300 g
-
usturoi20 g
-
ulei de măsline plus pentru stropit legumele60 g
-
sare½ linguriță
-
cușcuș200 g
-
1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)concentrat pastă de legume1 linguriță cu vârf
-
apă600 g
-
morcovi tăiați rondele (5 mm)200 g
-
dovlecei tăiați rondele (7-10 mm)200 g
-
ardei grași roșii tăiați bucățele de mărimea unei îmbucături150 g
-
mazăre congelată100 g
-
brânză feta tăiată cubulețe (5 mm)200 g
-
pătrunjel proaspăt (isteğe bağlı) tocat, pentru decor2 lingurițe
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porție
Protein
18 g
Kalori
2607 kJ /
622 kcal
Yağ
37 g
Lif
12.4 g
Karbonhidrat
47 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Gătim savuros... de sus până jos
72 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini
40 dk
Salată cu pește alb
35 dk
Salată cu Panzanella, nectarine și cireșe
25 dk
Tacos cu pește
45 dk
Salată cu sparanghel și mango
35 dk
Pui cu ierburi de Provence, orez și piersici
1sa
Sparanghel cu lămâi și capere
25 dk
Pachețele de somon și cușcuș cu roșii deshidratate
35 dk
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20 dk
Smoothie verde
10 dk
Sandviciuri crocante cu pește și salată de varză, cu miere și limetă
40 dk
Curry cu năut
35 dk