Ana içeriğe geç Arama
Quinoa Patties

Quinoa Patties
3.6 22 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
8 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water
    35 oz
  • quinoa
    3 ½ oz
  • parsley leaves and tender stems only
    ½ oz
  • olive oil plus 4 tsp to fry
    1 oz
  • canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
    15 oz
  • fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
    6 oz
  • yellow onion quartered
    4 oz
  • red bell pepper cut into pieces
    2 oz
  • carrot cut into pieces
    2 oz
  • celery
    1 oz
  • garlic cloves
    3
  • panko
    2 oz
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • large egg
    1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g
Kalori 824 kJ / 197 kcal
Yağ 6 g
Lif 5 g
Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Cookbook 68 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Margarita with Citrus Dust

4.5(10)

30 dk

Apple Wild Rice

4.0(8)

50 dk

Fettuccine with Arugula and Ricotta

3.9(8)

1sa

Curried Chicken, Arugula and Pineapple

4.3(13)

35 dk

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

3.8(25)

40 dk

Cloud Eggs

4.3(29)

20 dk

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

4.4(48)

25 dk

Maple and Mustard Salmon

4.6(60)

20 dk

Salmon with Ginger Tomato Sauce

4.2(58)

40 dk

Apple and Cranberry Farro Salad

4.6(29)

35 dk

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

4.3(34)

40 dk

Blueberry Protein Smoothie Bowl

4.4(51)

5 dk