Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

8 portions

Malzemeler

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 824 kJ / 197 kcal

Yağ 6 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Cookbook 68 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Corn Tortillas

1 Std. 25 Min

Keto Roast Turkey with Pancetta, Lemon and Herb Cream

5 Std. 30 Min

Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing

1 Std. 20 Min

Broccoli Pizza Crust with Cheese

1 Std.

Mushroom and Artichoke Dip

25 Min

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1 Std. 5 Min

Chicken and Quinoa Salad

50 Min

Gluten and Grain Free Dinner Rolls

1 Std. 20 Min

Apple Wild Rice

50 Min

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

55 Min

Lime-Cilantro Vinaigrette

10 Min

Chicken Avocado Gorditas

1 Std.