Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
veya 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 711 kJ / 170 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 16 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 4.1 g
- Sodyum
- 190 mg
Alternatif tarifler
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Dwukolorowy koktajl z rzodkiewek
15 Min
Napój "antyoksydant"
10 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30 min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Multiwitaminowy shot warzywny
20 Min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25min