Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
veya 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 711 kJ / 170 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 16 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 4.1 g
- Sodyum
- 190 mg
Alternatif tarifler
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1 Std. 15 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 min
Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki
8 godz. 30 min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 Min
Napój "antyoksydant"
10min