Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 45 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

2 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 23 g

Kalori 1586 kJ / 379 kcal

Yağ 17.4 g

Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ALLERGEN FRIENDLY 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Demo Recipe Cards 52 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Simple Ideas 201 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetable-potato-meat purée

35 dk

Sautéed Shallots (350 g)

25 dk

Pea and Mint Soup

20 dk

Lemonade

5 dk

Sunrise Smoothie

10 dk

Creamy Tomato Soup

25 dk

Smoothie

5 dk

Berry Foam

10 dk

Chicken garam masala

50 dk

Meatballs with tomato sauce

45 dk

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45 dk

Tomato Sauce

40 dk