Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 39 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

2 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 23 g

Kalori 1586 kJ / 379 kcal

Yağ 17.4 g

Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ALLERGEN FRIENDLY 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Demo Recipe Cards 52 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Simple Ideas 201 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spiralized Apple Tartlets

4sa 30 dk

Creamy Pea Soup

40 dk

Christmas Hot Chocolate

15 dk

Butternut Squash and Ginger Soup

35 dk

Beef Stroganoff

1sa

Tomato sauce

40 dk

Crêpes

1sa 15 dk

Frozen Fruit Sorbet

5 dk

Mashed Potatoes

45 dk

Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli

40 dk

Butternut Squash and Coconut Soup

30 dk

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45 dk