Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 40 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

2 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 23 g

Kalori 1586 kJ / 379 kcal

Yağ 17.4 g

Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ALLERGEN FRIENDLY 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Demo Recipe Cards 52 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Simple Ideas 201 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45min

Carrot and Coriander Soup

25min

Hot Pink Smoothie

10min

Butternut Squash and Ginger Soup

35min

Creamy Tomato Soup; Millet-stuffed Cabbage Rolls with Mushroom Sauce

1h 40min

Creamy Courgette Soup

35min

Pea and Mint Soup

20min

Sunrise Smoothie

10min

Butternut Squash and Coconut Soup

30min

Berry Foam

10min

Curried Carrot And Ginger Soup

50min

Creamy Pea Soup with Serrano Chips

30min