Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 39 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

2 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 23 g

Kalori 1586 kJ / 379 kcal

Yağ 17.4 g

Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ALLERGEN FRIENDLY 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Demo Recipe Cards 52 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Simple Ideas 201 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinach, Orange and Carrot Soup

25 dk

Creamy Pea Soup

40 dk

Pierogi with Meat

1sa

Creamy Tomato Soup; Millet-stuffed Cabbage Rolls with Mushroom Sauce

1sa 40 dk

Basmati Rice

35 dk

Sunrise Smoothie

10 dk

Whisked Egg Whites

5 dk

Pistachio and Almond Gelatos

8sa 30 dk

Berry Foam

10 dk

Crêpes Suzette

35 dk

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45 dk

Butternut Squash and Coconut Soup

30 dk