Cihazlar ve Aksesuarlar
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
Sardynki w paczuszkach
-
8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
-
oliwa z oliwek, extra virgin do natłuszczenia
-
4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
-
2 jajka
-
500 g wody
-
500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na kawałki
-
250 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
80 g cebuli dymki pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
-
40 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
15 g octu
-
2 - 3 szczypty soli
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
30 g
Kalori
1504 kJ /
360 kcal
Yağ
21 g
Lif
3.7 g
Karbonhidrat
10 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Jajko z warzywami na kruchym spodzie
1h 40min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1h 10min
Zielony rosół kolagenowy
7h 15min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem pleśniowym
50min
Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej
45min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Kalafior z purée z groszku
40min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1h 10min