Cihazlar ve Aksesuarlar
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
Sardynki w paczuszkach
-
8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
-
oliwa z oliwek, extra virgin do natłuszczenia
-
4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
-
2 jajka
-
500 g wody
-
500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na kawałki
-
250 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
80 g cebuli dymki pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
-
40 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
15 g octu
-
2 - 3 szczypty soli
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
30 g
Kalori
1504 kJ /
360 kcal
Yağ
21 g
Lif
3.7 g
Karbonhidrat
10 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 dk
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
35 dk
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2sa 15 dk
Polędwica wołowa w papilotach ze szpinakiem
45 dk
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1sa
Piersi z kaczki w sosie pomarańczowo-imbirowym z purée ziemniaczanym i fasolką szparagową
1sa
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 dk
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 dk
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 dk
Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową
40 dk
Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe
50 dk
Łosoś na parze po azjatycku
1sa