Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de zanahorias en trozos
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (ajuste a su gusto)
- 300 g de patatas en trozos pequeños (1-1,5 cm)
- 300 g de judías verdes redondas frescas en trozos (2-3 cm)
- 150 g de guisantes congelados
- 350 g de pechuga de pollo sin piel en dados (1-1,5 cm)
- ½ cucharadita de pimienta molida (ajuste a su gusto)
- 250 g de lechuga iceberg (las hojas separadas)
- 150 g de nata
- 20 g de zumo de limón recién exprimido (1 limón)
- 10 - 15 g de hierbas frescas variadas (por ej. cebollino, perejil, eneldo)
- 100 g de brotes de soja frescos (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 801 kJ / 192 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 4.1 g
Alternatif tarifler
Ensalada de arroz con mayonesa
30 min
Ensalada de pasta con pollo y salmón
20min
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30 min
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30 min
Ensalada de pasta con trucha y verduras
45min
Ensalada de arroz con huevos y atún
1u.
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25 min
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40min
Ensalada de pasta con atún y pepino
50min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30 min
Ensalada templada de lentejas y judías verdes con salmón
30 min
Verduras y pavo al vapor
30 min