Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 47 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (isteğe bağlı)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10 g

Kalori 1335 kJ / 319 kcal

Yağ 12 g

Lif 7 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 60 Tarif
İtalya

Veganuary 93 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cous cous veloce con verdure crude

20 dk

Insalata di riso Thai con uvetta e peperoni

45 dk

Paella di fagioli rossi (vegan)

55 dk

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 dk

Tofu al cartoccio con verdure

40 dk

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 dk

Paccheri gratinati al ragù di tofu (vegan)

1sa

Zuppa di tofu e verdure

50 dk

Chili di seitan (vegan)

30 dk

Chili di tofu (vegan)

1sa

Chili (vegan)

40 dk

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 dk