Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 51 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (isteğe bağlı)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10 g

Kalori 1335 kJ / 319 kcal

Yağ 12 g

Lif 7 g

Karbonhidrat 45 g

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