![Cous cous marino (vegan) Cous cous marino (vegan)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F4EE06BE-4B0C-4327-AC3D-83F24993671C/Derivates/CB3BA29A-861C-4D86-9F51-B6E713B7D77B.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante (isteğe bağlı)
- 1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
- 50 g di pomodorini secchi sott'olio, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 100 g di pomodori ciliegino a metà
- 200 g di ceci in scatola, ben scolati
- 190 g di acqua
- 2 pizzico di sale, preferibilmente integrale
- 150 g di cous-cous a grana media
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1335 kJ / 319 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Carbonara di seitan
40 Min
Zuppa di tofu e verdure
50min
Seitan con crema di ceci (vegan)
1h 20min
Tofu in crosta di sesamo
20 Min
Zuppetta asiatica con tofu (vegan)
1 godz. 30 min
Zuppa di noodles vegetariana alla vietnamita
1h 20min
Danesi ai semi di papavero e mirtilli rossi (vegan)
2sa 10 dk
Zuppa di miso con soba
55 Min
Ramen giapponese
1 godz. 40 min
Chili di tofu (vegan)
1 Std.
Verdure al curry
1 Std.
Spezzatino di tofu e funghi (vegan)
50min