Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g Quinoa
- 20 g Haferflocken
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 3 Eier
- 200 g griechischer Joghurt (10% Fett)
- 2 TL Salz
- 70 g Karotten, in Stücken
- 100 g Wasser
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 3 EL Naturjoghurt
- 50 - 70 g gemischtes Gemüse (z.B. Gurke, Radieschen, Paprika, Rucola), in Streifen (5 mm)
- 2 - 3 Stängel Basilikum, frisch, Blätter abgezupft, nach Geschmack
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Winterlicher Quinoasalat
40min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1 Std. 15 Min
Auberginen mit Amaranthfüllung
40min
Gefülltes Gemüse
1 Std. 20 Min
Tofu-Burger
1h 30min
Quinoa-Gemüse-Salat
30min
Schinken-Zucchini-Fladen
45min
Quinoa-Pizza-Happen
1h 30min
Buchweizen-Waffeln mit Gemüsetopping
2h
Frühlingsrollen Italian Style
50min
Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream
1h 10min