Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

4.3 32 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio
10 g di capperi sotto sale dissalati
10 g di olive taggiasche denocciolate
1 peperoncino secco piccante (isteğe bağlı)
30 g olio extravergine di oliva
150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
100 g di polpa di pomodoro a pezzi
610 g di acqua
1 cucchiaino di sale
100 g di tonno sott'olio sgocciolato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 19 g

Kalori 1669 kJ / 399 kcal

Yağ 13 g

Lif 8 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sapori di primavera 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Riso integrale con spinaci (per 2 persone)

35 dk

Risotto ai carciofi con tonno e olive

35 dk

Riso ai frutti di mare

1sa 40 dk

Lenticchie e riso con cipolle (Mujadarrah)

1sa 5 dk

Riso basmati integrale con carciofi e mazzancolle

55 dk

Riso rosso con funghi, totani e ananas (senza glutine)

1sa 10 dk

Risotto zucchine e cipollotti profumati al limone

40 dk

Riso integrale con bietole

1sa 15 dk

Riso con gamberi e verdure

30 dk

Risotto integrale ai profumi mediterranei

45 dk

Risotto gamberi e carciofi

30 dk

Risotto al salmone affumicato

30 dk