Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
veya 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Karbonhidrat
- 16 g
- Yağ
- 9.5 g
Alternatif tarifler
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4 godz. 20 min
Falafel Waffle
40 Min
Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate
2h 35min
Spiced Pears with Sangria
1sa 20 dk
Pimento Cheese Puffs
30min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 Min
Chipotle Garlic Spread
10min
Superfood Energy Balls
35 Min
Black Bean Dip
5min
Chai Tea
15 dk
Granola
55 dk
Cereal Bread
5sa