Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Sogliola
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 2 cucchiaini di aceto balsamico
- 2 filetti di sogliola, senza pelle (circa 150 g l'uno)
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Verdure
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 spicchio di aglio a fettine
- 40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
- 40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
- 1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di zucchero
- 3 - 4 foglie di basilico fresche, lavate e asciugate, spezzate a mano
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1525 kJ / 365 kcal
- Protein
- 28.8 g
- Karbonhidrat
- 6.5 g
- Yağ
- 24.8 g
- Lif
- 1.2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Platessa al pomodoro
30min
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 dk
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35min
Sogliole e finocchi con curry al Varoma
35min
Sogliola al vapore con insalata russa
35min
Orata al sale
40 dk
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55min
Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie
40 dk
Filetti di sogliola e gamberi
50 dk
Fagottini di sogliola con verdure
55min
Scorfano al cartoccio con patate viola
35min
Involtini di platessa con pesto di basilico e fagiolini
30min