Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g Quinoa
- 150 g Wasser
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 50 g getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
- 50 g schwarze Oliven, entkernt
- 100 g rote Zwiebeln, geviertelt
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl, etwas mehr zum Beträufeln
- 200 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 1 TL Oregano, getrocknet
-
2
EL frische Petersilie, gehackt
veya 2 EL Koriander, frisch, gehackt - 2 reife Avocados, nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
- 2 TL Zitronensaft, frisch gepresst
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1572 kJ / 375 kcal
- Protein
- 8 g
- Karbonhidrat
- 27 g
- Yağ
- 24 g
- Lif
- 11 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vollkorn-Topfen-Fladen mit Kürbis
1h 15min
Gebratene Kräuterpolenta auf Ratatouille (vegan)
1 Std.
Falafel mit Tomatenrelish
9h
Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh
1 Std. 30 Min
Karfiol-Rotkraut-Pizza
1 Std. 40 Min
Vegane Käferbohnen-Burger
1h 45min
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30 Min
Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip
50 min
Linsen mit Tiroler Knödeln (vegan)
1h 15min
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55min
Quinoa-Pizza-Happen
1 Std. 30 Min
Quinoa Nuggets
1 Std.