Ana içeriğe geç Arama

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas
Değerlendirme yok
Hazırlık 20sa
Toplam 1sa 30 dk
4 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • salsa
    15 g
  • azeite
    60 g
  • sumo de limão
    20 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 ½ c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • feijão-verde redondo fresco ou descongelado
    200 g
  • lulas pequenas limpas
    400 g
  • água
    1000 g
  • espelta em grão lavada e escorrida
    250 g
  • azeitonas verdes s/ caroço
    80 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1833.2 mg
Protein 26.4 g
Kalori 2058.1 kJ / 491.9 kcal
Yağ 21.1 g
Lif 9.5 g
Doymuş Yağ 3.2 g
Karbonhidrat 53.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Do Mar - Moluscos 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Açorda de peixe

4.6(26)

20 Min

Salada russa de massa com molho tártaro

4.3(48)

1 Std. 20 Min

Empada Galega

4.8(113)

35 Min

Robalo a vapor com molho de lima

4.7(18)

35 Min

Caldeirada de marisco

4.7(37)

40 Min

Risoto de polvo

4.5(46)

1 Std. 20 Min

Linguine com camarão e alcachofra

4.5(2)

35 Min

Bola de bacalhau de Lamego

4.5(35)

1 Std. 20 Min

Salada de polvo

4.9(95)

1 Std. 30 Min

Almôndegas de atum com molho de açafrão

4.5(2)

1 Std. 30 Min

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

4.7(103)

35 Min

Temaki de salmão

4.6(19)

45 Min

 Tümünü göster
Tümünü göster