Ana içeriğe geç Arama

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas
Değerlendirme yok
Hazırlık 20sa
Toplam 1sa 30 dk
4 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • salsa
    15 g
  • azeite
    60 g
  • sumo de limão
    20 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 ½ c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • feijão-verde redondo fresco ou descongelado
    200 g
  • lulas pequenas limpas
    400 g
  • água
    1000 g
  • espelta em grão lavada e escorrida
    250 g
  • azeitonas verdes s/ caroço
    80 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1833.2 mg
Protein 26.4 g
Kalori 2058.1 kJ / 491.9 kcal
Yağ 21.1 g
Lif 9.5 g
Doymuş Yağ 3.2 g
Karbonhidrat 53.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Do Mar - Moluscos 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

4.4(40)

50 dk

Escabeche de peixe-espada com batatinha nova e molho de mostarda

4.8(52)

50 dk

Bolinhos de salmão e batata-doce com legumes a vapor

4.0(1)

1sa 30 dk

Açorda de bacalhau com tomate

4.2(65)

25 dk

Salada de feijão-frade e bacalhau

4.7(101)

30 dk

Caril de lulas com arroz a vapor

4.4(135)

1sa

Linguine com camarão e alcachofra

4.5(2)

35 dk

Rolo de pescada e salmão

4.1(13)

1sa 15 dk

Salada de camarão com legumes crocantes

4.6(147)

40 dk

Caldeirada de peixe

4.3(84)

45 dk

Esparguete de açafrão com peixe

4.1(82)

50 dk

Esparguete tricolor com pescada e ricota

4.6(7)

35 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster