Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

4.5 231 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 doses

Malzemeler

azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
tomate em pedaços
800 g
sal
2 c. chá de
Pimenta q.b.
orégãos
1 c. chá de
atum em lata escorrido
250 g
milho cozido escorrido
150 g
batata-doce de polpa laranja cortada em pedaços
1000 g
leite
250 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 15 g

Kalori 1968 kJ / 470 kcal

Yağ 0 g

Lif 8 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Fevereiro 2020 22 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 dk

Crumble de pera com chocolate

30 dk

Noodles com caril de camarão e manga

25 dk

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3sa 10 dk

Fritata de salmão, agrião e leite de coco

1sa 30 dk

Bolonhesa de lentilhas

35 dk

Húmus de curgete

15 dk

Almôndegas de beringela

1sa

Bolonhesa de lentilhas

50 dk

Empadão de brócolos com peixe

1sa 35 dk

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40 dk

Almôndegas de frango e ervas

35 dk