Stir-fry Capsicum and Tofu

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

2 portions

Malzemeler

firm tofu cut in cubes (2 cm x 1 cm)
200 g
cooking oil
40 g
garlic cloves peeled
3
fresh ginger peeled, sliced
10 g
red capsicum cut in cubes
100 g
green capsicum cut in cubes
100 g
yellow capsicum cut in cubes
100 g
yellow onion cut in quarters
30 g
light soy sauce
1 tbsp
oyster sauce
1 tbsp
sweet soy sauce
½ tbsp
salt
½ tsp
sesame seeds for toppings
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1105.9 mg

Protein 21.9 g

Kalori 1304.6 kJ / 311.8 kcal

Yağ 21.3 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 3.1 g

Karbonhidrat 14.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simply Nourishing 18 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Stir Fried Sweet Potato Leaves with Garlic

10 dk

Superfood salmon salad

1sa 5 dk

Fish Ceviche

3sa 25 dk

Green Beans with Peanuts

15 dk

Stir Fry Bok Choy

15 dk

Stir-Fried Vegetables

15 dk

Chhole (chickpea curry)

35 dk

Chilli Lime Steamed Corn

25 dk

French Fries (Paul) Metric

1sa 15 dk

Dosa with spiced potato filling

17sa 40 dk

Coleslaw

10 dk

Garlic and sage mash

30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster