Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 50 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 doses

Malzemeler

Bolinhos de quinoa

quinoa tricolor
130 g
água
850 g
sal
½ c. chá de
queijo Gruyère cortado em pedaços (2 cm aprox.)
80 g
farinha de grão-de-bico
40 g
ovos
3
sementes de chia
30 g
cebolos (spring onions) cortado em fatias finas (3 mm aprox.)
2
pimenta preta
¼ c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Puré de abacate

abacates só a polpa
2
lima só o sumo
½
sal
1 pitada de

Ovos escalfados

água
1500 g
sal
½ c. chá de
vinagre branco
50 g
Azeite q.b. p/ pincelar
ovos
4
Creme de vinagre balsâmico q.b. p/ guarnecer
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 946.9 mg

Protein 28.5 g

Kalori 2211.7 kJ / 528.6 kcal

Yağ 30.1 g

Lif 10.4 g

Doymuş Yağ 8.8 g

Karbonhidrat 37.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mesa saudável 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Papas de aveia de verão com pêssego

40 Min

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Keine Bewertungen

Overnight oats de cheesecake de morango

8 Std. 10 Min

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12 Std.

Waffles com molho de morango

40 Min

Bowl de abacate e kiwi

10 Min

Arepas com ovo e tomate

30 Min

Papas de aveia vegan com fruta e canela

15 Min

Smoothie proteico com espinafres

5 Min

Torrada integral com abacate e ovo

15 Min

Panquecas de abacate

20 Min

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

1 Std.

Tümünü göster

Tümünü göster