Tuna Nicoise Salad

Tuna Nicoise Salad

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 portions

Malzemeler

parsley, fresh leaves only
10 sprigs
extra virgin olive oil
70 g
lemon juice only
½
kefir (see Tips)
40 g
apple cider vinegar (see Tips)
20 g
sea salt to season
black pepper, ground to season
water
1000 g
potato, waxy peeled and cut into halves lengthways
8
eggs
4
green beans, fresh trimmed
200 - 300 g
extra virgin olive oil, in spray or olive oil, to brush
tuna steaks sashimi grade (see Tips)
400 g
cherry tomatoes cut in half
200 g
4 tomatoes, cut in quarters
Kalamata olives, pitted drained
50 - 100 g
mixed lettuces such as spring mix
120 g
anchovy fillets, in oil drained
8

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 622.6 mg

Protein 45.6 g

Kalori 3184.4 kJ / 761.1 kcal

Yağ 27.4 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 5.5 g

Karbonhidrat 85.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wellness at the Table 14 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pickled Red Onions (Thermomix® Cutter +)

1sa 50 dk

Sticky Toffee Pudding

Değerlendirme yok

Creamy Turmeric Ginger Lemonade

5 dk

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1sa 15 dk

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 dk

Steamed Pesto Bread Rolls

1sa 15 dk

Everyday Gluten Free Banana Bread

1sa

Low Carb Cheese Dinner Rolls

1sa 10 dk

Roasted Potato Salad

1sa

Beetroot potato patties with yoghurt dip

1sa

Spicy Beef with Red Peppers

30 dk