Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

4 patates douces à chair orangée (environ 230 g chacun)
200 g de tempeh en dés (environ 2 cm)
1 c. à café de sel
1 c. à café d'ail en poudre
130 g d'eau
50 g d'oignon rouge coupé en deux
80 g de tahini
30 g de jus de citron, fraîchement pressé
¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu (isteğe bağlı)
4 c. à soupe d'huile d'olive
10 g de coriandre fraîche
10 g de ciboulette fraîche (isteğe bağlı) hachée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 684.1 mg

Protein 16.3 g

Kalori 1938.4 kJ / 463.3 kcal

Yağ 30.2 g

Lif 7.1 g

Doymuş Yağ 4.7 g

Karbonhidrat 37.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Tempeh 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mojito

10min

Pain au chocolat

Nessuna valutazione

Sandwich aux oeufs et aux amandes à faible teneur en glucides, garni de thon et d'oeufs

Nessuna valutazione

Sate Ayam

1h 30min

Quiche au chorizo

2h 30min

Limonade d'automne/Sangria vierge

35min

Grissini

2h

Petits pains impériaux

26h 35min

Low Meat Spaghetti Bolognaise

1h

Smoothie vitalité

Nessuna valutazione

Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao

2h 10min

Boisson de petit-déjeuner

15min