Kebab aux Légumes

Kebab aux Légumes

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

Sauce au yaourt et à la feta

1 gousse d'ail
3 branches de menthe fraîche
200 g de yaourt, 3,5% M.G.
¼ c. à café de sel
3 pincées poivre moulu
1 c. à café d'huile d'olive
100 g feta en morceaux
1 c. à soupe jus de citron

Remplissage et finition

25 g d'huile végétale
100 g poivrons jaunes en dés (2 cm)
150 g de courgettes en dés (2 cm)
70 g de chou rouge en bandes (voir conseil)
¼ de concombre de jardin en dés (1-2 cm)
1 tomate en dés (1-2 cm)
80 g d'oignons rouges coupés en deux, tranchés (5 mm)
150 g de carottes en bandes (5 x 0,5 cm)
4 petits pains pita
1 c. à café de sel
1 c. à café de graines de cumin noir
¼ c. à café de noix de muscade moulue
¼ c. à café de piment, sec, en flocons
½ c. à café de paprika doux
1 c. à soupe de vinaigre
8 chips tortilla (chaud)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 16 g

Kalori 1974 kJ / 471 kcal

Yağ 19 g

Lif 6.5 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Boulettes de viande aux légumes

20 dk

Petits pains au yaourt avec noix de cajou et muesli

1sa 40 dk

Boule d'avoine au beurre de cacahuète

30 dk

Pâtes à la sauce tomates, haricots verts et poulet entier

Değerlendirme yok

Muesli énergisant

25 dk

Miso carbonara udon

25 dk

Pizza multigrains au brie, jambon serrano et confiture de figues

Değerlendirme yok

Shawarma végétalien aux pleurotes

45 dk

Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre

15 dk

Kimchi risotto

30 dk

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 dk

Pâtes à la crème de pistache

30 dk