Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

2.5 2 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portion

Malzemeler

Yaourt au tahini

175 g de tofu soyeux en morceaux
175 g yaourt nature
45 g tahini
1 c. à café de miel
1 c. à café de vinaigre
½ c. à café de sel
¼ c. à café d'ail en poudre
⅛ c. à café de poivre noir, moulu

Champignons miso

30 g d'eau
400 g champignon shiitake frais en fines tranches
30 g de beurre salé
2 c. à café de mirin

2 c. à café de sherry sec
1 c. à café de sauce soja
1 c. à café sauce soja sucrée (voir Conseil)
1 c. à soupe de pâte miso Miso rouge (ou akamiso)
1 pincée de poivre blanc moulu
4 tranches pain de seigle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1523.4 mg

Protein 24.8 g

Kalori 2516.2 kJ / 601.4 kcal

Yağ 18.8 g

Lif 7.2 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 86.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Porridge banane-miel

10 dk

Pain blanc en cocotte

3sa 15 dk

Briochettes aux pralines

3sa 50 dk

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15 dk

Omelette aux blancs d’œufs

20 dk

Petits pains au chocolat

13sa

Tartines scandinaves

10 dk

Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao

2sa 10 dk

Smoothie protéiné

5 dk

Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha

10 dk

Confiture pomme et citron à la vanille

40 dk

Pau Sambal (Malaysia Burger)

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster