Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
1 œuf
1 c. à café de zeste de citron jaune
1 c. à café d'aneth déshydraté
1 c. à café de menthe déshydratée
1 c. à café d'estragon séché
1 ½ c. à café de sel
140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
80 g de chapelure
4 c. à soupe de mayonnaise
4 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe de miel
½ c. à café de poivre noir, moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
salade verte pour la garniture

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1448.8 mg

Protein 18.1 g

Kalori 1620 kJ / 387.2 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 3.3 g

Karbonhidrat 32.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuisine réconfortante 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pad Thai

45 min

Houmous aux poivrons

10 min

Purée de pommes de terre et de petits pois

50 min

Salade de carottes et de pommes spiralées au fromage feta et aux noix

15 min

Tortillas au poulet effiloché

40 min

Soupe de haricots blancs aux pommes de terre et au chorizo

35 min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 min

Salade d'agrumes avec vinaigrette à la menthe

30 min

Carottes glacées au sirop d'érable

45 min

Soupe de légumes au boulgour

45 min

Petits flans au brocoli et aux lardons

45 min

Salade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes

50 min