Grüne Mini-Shakshukas aus dem Nester

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 Portionen

Malzemeler

pflanzliches Öl
20 g
20 g Olivenöl
Lauch nur der weisse Teil, in Scheiben (1 cm)
170 g
Blattspinat, frisch
40 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (1 cm)
40 g
Knoblauchzehe
1
Zitronensaft, frisch gepresst
10 g
Koriandersamen, gemahlen
½ TL
Fenchelsamen
½ TL
Salz nach Geschmack
¼ - ¾ TL
Eier
8
grüne Erbsen, gefroren
4 EL
Sumac, gemahlen (isteğe bağlı) zum Bestreuen
Wasser
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 531.2 kJ / 127 kcal

Yağ 8.3 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kochen mit Thermomix® Nester 18 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ramen mit Ei

45 dk

Paprika Tomaten Empanadas Vegan

2sa

Schoko-Erdnuss-Protein-Bomben aus dem Nester

50 dk

Bao-Buns aus dem Nester

1sa

Chili con carne

45 dk

Dattel-Nuss-Bällchen

20 dk

Temaki-Sushi

1sa

Honig-Mandel-Riegel mit gepufftem Quinoa

1sa 10 dk

Himbeer- und Limettensorbet

10 dk

Gebratenes Poulet auf Most-Gemüse

2sa

Kokoscurry mit Huhn und Karfiolreis (Low Carb)

30 dk

Glutenfreies Knusperbrot

3sa