Σούπα ταμπουράς

4.9 21 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 627 mg

Protein 4.7 g

Kalori 959 kJ / 229.2 kcal

Yağ 12.7 g

Lif 3.6 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 26.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Tarif
Yunanistan

Πρωταθλητής της σούπας 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

45 dk

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2sa 30 dk

Ζάχαρη άχνη (150 γρ.)

5 dk

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

30 dk

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5 dk

Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή

35 dk

Ψαρόσουπα βελουτέ

40 dk

Απλός σολομός στον άτμο

30 dk

Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα BBQ και Bao Buns

2sa 10 dk

Ριζότο ντομάτας

30 dk

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3sa 30 dk

Αφρός φράουλας

1sa