Σούπα ταμπουράς

4.9 20 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 627 mg

Protein 4.7 g

Kalori 959 kJ / 229.2 kcal

Yağ 12.7 g

Lif 3.6 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 26.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Tarif
Yunanistan

Πρωταθλητής της σούπας 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο

25 dk

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2sa 20 dk

Κέικ κολοκύθας με γλάσο κρέμας τυριού

1sa 20 dk

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20 dk

Σπετζοφάι

25 dk

Νταλ καρύδας

25 dk

Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας

40 dk

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3sa 30 dk

Χοιρινό με πράσα

1sa 10 dk

Γαριδομακαρονάδα

40 dk

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30 dk

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1sa