Cihazlar ve Aksesuarlar
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
νερό1015 γρ.
-
χυμό λεμονιού και λίγο ακόμη για το σολομό30 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια225 γρ.
-
κρόκους αβγών4
-
αλάτι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα30 γρ.
-
λεμόνι μόνο τη φλούδα, χωρίς το λευκό μέρος1
-
ρύζι, λευκό, Jasmine285 γρ.
-
αποξηραμένο κρεμμύδι, τριμμένο1 κ.γλ.
-
αποξηραμένο σκόρδο, σε κόκκους½ κ.γλ.
-
340 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκιασπαράγγια κομμένα340 γρ.
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (πάχους 3 εκ.)450 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
672 mg
Protein
33 g
Kalori
3778 kJ /
903 kcal
Yağ
58 g
Lif
1 g
Doymuş Yağ
32 g
Karbonhidrat
62 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γεύσεις από την Γαλλία
6 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο
5min.
Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)
3hod. 30min.
Γκουακαμόλε
5min.
Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή
35min.
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
2hod.
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
2hod. 30min.
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
40min.
Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο
30min.
Πέννες με σάλτσα βότκας και γαρίδες
50min.
Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες
30min.
Σούπα ταμπουράς
30min.
Aυγά μάτια στον ατμό
15min.