Cihazlar ve Aksesuarlar
Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes
Hazırlık 30 dk
Toplam 2sa 50 dk
4 portions
Malzemeler
-
5 brins de cerfeuil frais effeuillés, et un peu pour la finition
-
le zeste d'une orange non traitée
-
100 g de beurre aux cristaux de sel, bien ramolli
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du sel
-
du poivre moulu
-
500 g de légumes de votre choix (carottes et courgette, par ex.), en morceaux
-
2 c. à soupe de son d'avoine
-
4 dos de cabillaud, (environ 600 g)4 filets de lieu jaune (environ 600 g)
-
400 g d'eau
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
304.8 mg
Protein
30.7 g
Kalori
1598 kJ /
381.9 kcal
Yağ
21.4 g
Lif
5.5 g
Doymuş Yağ
13 g
Karbonhidrat
18.9 g
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